STUDIO DE DANSE DANIELLE

cours adultes

Des cours pour des retraités Offrant des cours spécialisés pour la population vieillissante, Studio de danse Danielle a connu un grand succès avec l’entraîneure professionnelle Darlene Tardivel. Reconnaissant les besoins de tous les groupes d’âge, Studio de danse Danielle met sur pied un nouveau programme pour les adultes qui veulent garder et/ou améliorer leur condition physique à l’aube de la retraite. Un choix de 8 cours à l’horaire du matin. La session débutera le 1 février 2010.

Cardio-Plus: cours offre un entraînement cardio-vasculaire plus des exercices pour améliorer et gagner de la force et de l’endurance.

Cardio-Xpress: Un cours qui cible une endurance cardio et un renouvellement d’énergie.

Cardio-Mix: Joignez-vous à ce groupe pour un entraînement cardio et musculaire. Disco, Rock’n’Roll, Latino, Western – format varié d’une semaine à l’autre.

For-Flex: Conditionnement musculaire pour force, tonus, endurance et flexibilité. Ce cours vous démontre la bonne technique d’exercice afin de maintenir votre masse musculaire qui protège votre structure osseuse.

Énergie en Or Un programme d’exercices en groupe conçu pour les aînés. Un entraînement pour le cœur et les muscles ainsi que l’équilibre et la souplesse.

Énergie Étirements Une façon douce et modérée de s’étirer pour stimuler un relâchement de tension musculaire en augmentant la circulation sanguine.

Danse du ventre Pour acquérir souplesse, sensualité et grâce. Ce cours vous permettra d’apprendre les mouvements de base, les pas et les enchaînements de la danse du ventre, du style cabaret traditionnel à ethno-fusion, au rythme de musiques variées du Moyen-Orient. Le voile, le double voile, les zills, les mouvements au sol et l’art d’équilibrer une variété d’accessoires seront au programme, selon le niveau. Une excellente façon, unique en son genre, de se maintenir en forme. Les jeunes filles sont les bienvenues.

Danse Bollywood: Ce cours vous permettra de vous familiariser avec les bases de divers styles de danse Indienne tels que bharatnatyam, Bollywood et bhangra. Vous apprendrez la signification des "Mudras" mouvements des mains et des adavus (poses et mouvements) du bharatnatyam, les pas elegants tels que vus dans les films de Bollywood ainsi que les mouvements energetiques du bhangra.

Méditation créative Ce cours vous permettra de vous familiariser avec la méditation en explorant diverses techniques, incluant les chakras, les mantras, les mudras, la respiration et la visualisation créative, le tout accompagné de postures de Hatha-yoga de base. Le but visé est d’apprendre à gérer efficacement ses pensées afin de créer la réalisation de ses plus hautes aspirations.

Énergie-Étirements Énergie-Étirements est un simple programme d’exercices favorisant le maintien et l’amélioration de la flexibilité des muscles et du degré de mobilité des joints. Les mouvements et/ou les activités quotidiennes tendent à causer une tension et un déséquilibre dans le corps humain, empêchant ainsi une circulation sanguine adéquate, nécessaire à la restructuration et au renforcement des muscles. "Énergie-Étirements" comprend des étirements de types passif, actif et FNP (facilitation neuromusculaire proprioceptive) qui amélioreront la performance des mouvements en général. Une flexibilité optimale est un attribut important dans le maintien d’une bonne forme et "Énergie-Étirements" peut-être une activité complémentaire bénéfique à tout programme de santé.

Allez bouge! Un programme spécifiquement conçu pour les besoins des enfants agés de 2 ˆ 5 ans. Amusez-vous tout en mettant au défi, votre corps et votre esprit. Une variété d'activités par le biais de sports, d'entra”nements de circuit et de mouvements de danse favorisant l'agilité, l'équilibre et la coordination. Le tout couronné d'étirements et d'alignement de la posture pour un éveil total de la conscience du corps.

Hip Hop Le Hip Hop est une des danses les plus reconnues pour son facteur « mise en forme » La dynamique du Hip Hop requiert flexibilité, endurance et contrôle, tout comme la plupart des sports, toutefois le Hip Hop promouvoit une philosophie d’originalité et de formation positive du caractère. Les élèves sont encouragés à exprimer différents rôles et émotions, avec passion et énergie.

Hatha Yoga Le hatha yoga est un style classique de yoga axé sur les postures physiques (asana), effectuées seules ou en série, et les techniques de respiration (pranayama). Le mouvement et la respiration sont liés, développant ainsi la force, l'endurance et la flexibilité. Le hatha yoga vise également ˆ détendre le corps et l'esprit et ˆ rétablir l'énergie vitale. Ce type de yoga est convient aux élèves de tous les niveaux et de tous les ‰ges.

Maman en forme Pour les nouvelles mamans et les femmes enceintes. Ce cours vous offre un programme complet tout en douceur, incluant un réchauffement, des étirements et des exercices visant à encourager le maintien et l’amélioration du tonus et de la force musculaire, à l’aide du poids de votre poupon. Les poupons demeurent tout près de leur mère.

Parent and me Pure fun through sensory stimulation and movement! This program focuses on improving rhythm, coordination, balance and motor skills. Creative props and popular children's music are enjoyed as we help the children to reach their creative and physical potential while having fun with other tots and Mom or Dad.

Pilates De simples exercices et des techniques de respiration visant le renforcement complet du corps. La méthode Pilates aide à développer et définir la masse musculaire ainsi qu’à améliorer le maintien.

Ateliers force et flexibilité Shane Miller, entraîneur personnel certifié, offrira des ateliers visant l'évaluation et l'entraînement personnalisés requis par le biais de stratégies et de mouvements spécifiques dans le but d'améliorer la force musculaire et la flexibilité, rebâtir et renforcir les tissus blessés afin d'optimiser le bon fonctionnement des muscles dans les activités de haute performance.

Salsa Pour les couples intéressés à apprendre la salsa. Les têtes se tourneront vers vous lors de la prochaine célébration. Une excellente façon pour vous et votre partenaire de partager une activité des plus agréables.